co do kreatyny

ten Recovery Drink ciekawa sprawa. jednak jesli bym tego nie wzial to planowałbym hmb i cos do tego:) mozecie cos podpowiedziec? a co do kreatyny to chyba tego nie moge non toper łykac co nie?

Co do kreatyny, to raczej byłbym skłonny zakupić jakiś stack...myślałem o xpandzie,a do KA jakoś nie mam przekonania, co wy na to?...dieta i trening będzie odpowiednio ułozony.

pewnie masz na mysli tego gainbody musli 15, ale roznica 50% w bialku ;) mam pytanie jeszcze co do kreatyny posiadam jeszcze jakies 100g mono vitala, jest sens zrobic na tym ladowanie a pozniej podtrzymywac tabsami z jablczanem ? czy na ladowanie tez zalatwic sobie jakis jablczan, wydaje mi sie ze znam odpowiedz ale wole sie upewnic :)

tak bcaa bedzie :) dzieki wielkie za pomoc co do kreatyny z cyklu nr.1 cos na mnie nie podzialala, przynajmniej nie odczulem tego, po odstawieniu nawet 0.5kg nie spadlo ;D mam nadzieje ze teraz cos poczuje bo bym sie zniechecil strasznie

[...] Tak pomyślałem, że jak mam juz carbo to bede go uzywal zeby kreatyna sie szybciej wchłaniała. W sumie nawet nie wiem czy chociaz to uzyskam ale carbo ma dobry smak iwec po treningu fajnie wypic. Co do kreatyny to ejsli wezme ja po treningu to musze poczekac z 30min zeby zjesc posilek czy moge szybciej zeby wszystko mi sie uzupelniło odpowiednio?

Co do kreatyny to jeszcze za wczesnie, kiedys trenowalem 3 lata, teraz mialem 4 lata przerwy, obecnie trenuje od miesiaca. Jestem juz z powrotem na diecie, ale z kreatyna poczekam jeszcze za pare miesiecy, bo teraz chyba nie warto brac? Przekonales mnie co do jakosci Vitalmaxa, ale cenowo jest drozszy o 5 zlociszy od Olimp SWG :) Ogolnie chodzi mi [...]

Co do kreatyny to chodziło o to ze jak ktos nie jest na cyklu kreatynowym to zeby specjalnie nie dodawać ;) Na mnie większość pre-workout działa słabo Nitrobolon II dawno temu to troche tam działal :) Hot Blood wcale Napalm wcale No Xplode z bsn bardzo słabo (działała jedna wersja z 2008) Jack3d 1 porcja bardzo slabo ale przy 2-2.5 jest [...]

Ja tez jestem za zmaa jak _Odin bo swietnie sie po tym wyspisz i zregenerujesz!! Co do kreatyny to wez jakis jabłczan bo po mono mozesz sie troszke podlac wodą a po jabłczanie pójdzie Ci tylko w siłe Jak u ciebie z dietą?? Tez troche poczytałes czy trener ci podpowiedział?? Carbo po treningu bardzo wskazane, wiecej wegli wiecej energi!!

znaczy żle sie wyraziłem chodzi mi o to co do kreatyny bo tak jak czytałem to zawsze doradzacie jakieś rybozy itp a ja nie zanm sie na tym i nie wiem co mam kupić? a kreatyne to jaką nadal te mega capsy? Szczerze to po niej nie dostrzegłem zbytnio efektów po jej braniu.

Zgadzam sie co do kreatyny mono vitalmax-a dobra jakośc za dobrą cene a zamiast taurynki to dextro juica dobry transporter kreatynowy(bo jest dextro i tauryna) takze plusem bedzie zwiekszenie kalorycznosci, a co do aminokwasow to bym na twoim miejscu odpuścił przynajmniej na masie. Pozdrawiam

[...] diete ( białko 2,5 gr. na kg wagi ciała ww 6-7 gr.) przy twojej tendencji do tycia żaden gainer nie wchodzi w gre. Ewentualnie odżywka typu bulk np. Top Mass Olimpu. Co do kreatyny polecam Ulitiate i nową Olimpa. Kreatyna powoduje retencje wody ( monohydrant ), komórki mięśniowe stana sie optycznie wieksze. Bedziesz mogł cwiczyc intensywniej i [...]

Co do kreatyny i HMB nie zamierzam tego brać, lecz gainera chciałem brać do szkoły aby uzupełnić lukę w diecie... Tylko nie wiem czy to coś daje bo ta firma mnie ni przekonuje :(

omega 3, zawsze jest przydatna tak jak fajne witaminki. co do odzywek typu gainer, bulk czy bilko , dobieramy je jako uzupelnienie brakow w diecie. wiec tu sam bedziesz musial zadecydowac. co do kreatyny to proponuje na poczatek np cm3 czy tcm (jablczany), albo zwykle mono.

co do kreatyny moze byc tak. Guarana moze pomoc doraznie, aczkolwiek, jak problem braku energii wynika ze zbyt niskiej podazy kalorii to na dluzsza mete pogorszy sytuacje. Zrob bilans kaloryczny tego co jesz i spradz ile jest kolorii

glutamina i karnityna jst polecana na redukcje nie na sile.. chociaz ten aminek jest potrzebny i na sile.. albo i mase.. hehe .. do wyboru do koloru... taki antykatabolik... wiec takie suple mozesz brac i bez stazu na silowni.. :P co do kreatyny etc.. lepiej trzymaj oktreslonej dietki.. a bedzie dobrze :)

hej! co do kreatyny to tez jestem bardzo zadowoly z brania. na silownie chodze tak ze 3 miesiace. i w tym czasie przybralem 5 kg na wadze. moze to i sama woda ale sa WIDOCZNE efekty w zarysie budowy sylwetki, wieksze miesnie itd. mam pytanie. chce kupic bialko 75% ale czy warto? czy po np. miesiacu brania bialka (2,5kg) i treningu 3 razy w [...]

[...] dokładnie to co zjadasz w ciągu dnia. Możliwe ,że spożywasz zbyt mało kalorii. Dobrze by było gdybyś nabył jakąś odżywkę ,w której skład wchodzą węglowodany - np. carbo - i stosować ją głównie po treningu. Propozycja Coola co do kreatyny też jest dobra. Mógłby to być monohydrat w dawce 5g po treningu. Do tego dodałbym ZMA - 3 kapsy przed snem.

okej, czyli dorzucić warzyw więcej i owoców. A co do jakiś supli? Po jakim czasie jakieś brać czy może od początku coś byście mi poradzili ? btw co do kreatyny mam podobne pytanie. Po jakim czasie zacząć z nią cykl?

PO samej kreatynie pompa? Wlasnie, co do kreatyny, bralem monohydrat z vitalmaxa, bylem zadowolony, nie wiem czy kupic kolejna puszke, czy tez kupic jablaczan.

ale co mam ci rozpisac dokladniej? Remik ci napisal co do kreatyny